No verão as pessoas tomam mais sol, frequentam mais praias, piscinas, áreas verdes e ficam com a pele muito mais exposta. Veja dicas para aproveitar muito essa estação do ano sem colocar em risco sua saúde e sua pele:

• Filtro solar sempre, de preferência com fator de proteção 50 para momentos de grande exposição, como em praias e piscinas ou horários de pico solar. Reaplique a cada duas horas e não esqueça de nuca, orelhas, mãos e pés;
• Proteja as cicatrizes com protetor solar ou barreiras físicas. Elas podem ficar mais escuras quando novas;
• Óculos de sol são mais que acessórios de beleza e conforto visual. Protegem da catarata e lesões da córnea, desde que tenham proteção adequada. Certifique-se se as lentes têm garantia de origem e apresentam filtro de proteção total contra os raios ultravioletas e luminosidade intensa;
• Tecidos algodão retém 90% da radiação UV, enquanto tecidos sintéticos costumam reter apenas 30%, por isso roupas, chapéus e até as barracas devem ser preferencialmente desse material para oferecer mais proteção;
• Calor e sol exigem mais hidratação. Por isso abuse de água, água de coco e suco de frutas, de preferência frescos. Ofereça principalmente para crianças e idosos, que desidratam mais rápido;
• Nesse período, são comuns as viroses. Má alimentação e desidratação causam baixa imunidade e deixam as portas abertas para que esse tipo de problema se instale, por isso, previna-se;
• Frutas e legumes de cor alaranjada como cenoura, abóbora e mamão tem carotenóides, substância que se deposita na pele e retém radiação. Bronzeado mais bonito e saudável;
• Micoses são mais comuns nesse época, na pele, couro cabeludo e unhas. Pés, virilha e unhas são os lugares mais comuns em que essas infecções causadas por fungos aparecem, porque são locais cheios de queratina (os fungos se alimentam de queratina). Calor, umidade, baixa imunidade é AA receita para se desenvolverem. Para evitar, seque bem todas as áreas do corpo e evite andar descalço em pisos constantemente úmidos, como vestiários;
• Bebês - principalmente - podem apresentar bolinhas vermelhas, ou brotoejas, de calor, nas áreas de dobra de pele ou roupas que acumulam suor. Evite locais abafados, coloque roupas frescas e hidrate muito bem para prevenir;
• Acne solar é provocada pela mistura de oleosidade da pele com uso de filtro solar. Para prevenir, lave o rosto com o sabonete ideal para sua pele, use tônicos mais adstringentes e use filtro solar específico para pele oleosa. 

Cuide-se! Sua saúde também depende de você.