Combate ao Colesterol e aos Triglicérides

O colesterol e os triglicérides são dois tipos de gordura que fazem muito bem ao nosso corpo. O colesterol é responsável pela produção de hormônios esteroides, novas células, sais biliares e vitamina D. Já o triglicérides é responsável pela reserva energética.
O problema é que o excesso dessas gorduras pode causar muitos problemas. Para poder controlá-los é necessário fazer o acompanhamento médico, e caso necessário, fazer o uso de medicamento.
Além dos medicamentos, para controlar esses dois tipos de gordura basta manter uma rotina de exercícios e incluir alimentos saudáveis em sua dieta, como:
Abacate
Alho
Atum
Aveia
Bacalhau
Berinjela
Chia
Cebola
Feijão
Frutas cítricas
Grãos integrais
Linhaça
Maçã
Morango
Quinoa
Oleaginosas
Óleo vegetal de canola
Óleo vegetal de girassol
Quinoa
Tomate
Uva
Salmão
Soja
Mas lembre-se de não exagerar!
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