Dicas para Evitar a Obesidade Infantil

Obesidade infantil é diagnosticada em situações em que a criança está com o peso acima da faixa normal para sua idade e altura (calcule aqui o IMC o seu filho). Os problemas em controlar o peso podem seguir até a vida adulta, causando complicações como colesterol alto, diabetes, depressão e hipertensão.
As crianças costumam se espelhar nos pais e por isso é muito importante dar um bom exemplo. Além de tentar manter uma alimentação saudável, também é recomendado incentivar bons hábitos. Veja algumas dicas que você pode implementar em seu dia a dia:
Cada pequena conquista deve ser comemorada. Elogie sempre que a criança experimentar comer um alimento mais saudável;
Deixe seu filho brincar e se sujar. Apenas supervisione a brincadeira;
Junte-se a outras famílias e combinem atividades em grupo;
Ofereça opções de atividades e os deixe escolher que exercício querem fazer;
Peça ajuda para realizar algumas tarefas do dia a dia, como levar o cachorro para passear ou guardar as roupas;
Pratique atividades físicas regularmente e, se possível, em família;
Prefira jogos que movimentem o corpo;
Procure um local onde os pequenos possam brincar ao ar livre;
Troque o passeio no shopping por um passeio no parque.
Toda a família deve estar inserida nos novos hábitos, assim manter a saúde fica mais fácil. Casos mais graves de obesidade devem ser acompanhados pelo médico e nutricionista. Leia mais sobre o assunto aqui.
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