Já publicamos um texto sobre como o estresse pode ajudar no seu dia a dia. Porém, o estresse contínuo pode fazer mal ao corpo. 

Você sabia que sua alimentação pode ajudar? Separamos aqui, uma lista de alimentos que podem ser adicionados no seu cardápio para te ajudar a combater o excesso de estresse:

• Alface;
• Alho;
• Brócolis;
• Carnes magras (como atum, frango, peru e salmão);
• Cereais (como arroz integral e aveia);
• Chocolate meio amargo ou amargo;
• Espinafre;
• Frutas (como abacaxi, acerola, banana, goiaba, laranja, maracujá e morango); 
• Laticínio (como leite, leite em pó e queijos brancos);
• Leguminosas (como feijão e ervilhas); 
• Oleaginosas ( como castanha-do-pará e castanha-de-caju);
• Ovos.

Lembre-se que se alimentar com calma e em um local tranquilo também te ajuda a esfriar a cabeça. Em casos frequentes de estresse, procure ajuda médica.