Alimentos Antiestresse

Já publicamos um texto sobre como o estresse pode ajudar no seu dia a dia. Porém, o estresse contínuo pode fazer mal ao corpo.
Você sabia que sua alimentação pode ajudar? Separamos aqui, uma lista de alimentos que podem ser adicionados no seu cardápio para te ajudar a combater o excesso de estresse:
Alface;
Alho;
Brócolis;
Carnes magras (como atum, frango, peru e salmão);
Cereais (como arroz integral e aveia);
Chocolate meio amargo ou amargo;
Espinafre;
Frutas (como abacaxi, acerola, banana, goiaba, laranja, maracujá e morango);
Laticínio (como leite, leite em pó e queijos brancos);
Leguminosas (como feijão e ervilhas);
Oleaginosas ( como castanha-do-pará e castanha-de-caju);
Ovos.
Lembre-se que se alimentar com calma e em um local tranquilo também te ajuda a esfriar a cabeça. Em casos frequentes de estresse, procure ajuda médica.
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