Benefícios do Ioga

Aqui no blog você encontra várias matérias falando sobre a importância de praticar atividades físicas. Hoje, em especial, vamos falar sobre os benefícios de praticar ioga.
É uma atividade que pode ser realizada em locais pequenos, até mesmo dentro de casa;
Estimula a circulação sanguínea, diminuindo casos de cãibras;
Pode aumentar a sua paciência, reduzindo assim o seu estresse e a forma como você lida com os problemas;
Pode melhorar a sua concentração, te ajudando nas outras tarefas do dia a dia;
Pode melhorar a sua postura e diminuir as dores nas costas;
Pode diminuir problemas como insônia e depressão;
Te dá mais disposição e energia, além de te alongar e fortalecer os seus músculos.
Se você não se adaptar a essa atividade, pode procurar outra que combine com você, mas não deixe de fazer exercícios!
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