Congestão Nasal

Congestões nasais obstruem a passagem de ar, dificultando a respiração, e são geralmente associadas a sintomas típicos do resfriado, como ardor no nariz, dor de garganta, espirros e febre.
Os sinais do problema costumam ser pouco intensos e de apenas alguns dias, porém, podem causar muito desconforto durante esse período.
Veja abaixo algumas formas de aliviar os sintomas:
Alimentos como Vitamina C e zinco podem fortalecer seu organismo;
Bebidas quentes também podem te ajudar a respirar melhor;
Durma o suficiente para não se sentir cansado;
Inalações à vapor quente podem ajudar a relaxar e diminuir a obstrução nasal;
Na hora de dormir, procure elevar a cabeça. Um travesseiro mais alto ou um apoio para o colchão podem garantir uma melhor noite de sono;
Se mantenha hidratado. Água, chá e suco de fruta são importantes aliados.
Se os sintomas persistirem, procure ajuda médica. Alguns medicamentos podem eliminar os sintomas.
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