Manter o Bom Humor faz Bem para a Saúde

Nós nem precisamos de médicos e especialistas para nos provar de que o bom humor é uma das principais receitas para manter a saúde em dia, mas para ficar mais claro, vamos explicar um pouquinho.
A psiconeuroimunologia, uma especialidade da medicina que entende a maneira pela qual as emoções influem no sistema imunológico das pessoas, estuda os mecanismos de interação e comunicação entre a mente e os três sistemas responsáveis por manter o organismo equilibrado: nervoso, imunológico e hormonal.
Um recente estudo realizado nessa área mostrou os efeitos animadores de programas que estimulam o riso e o bom humor na atividade das defesas imunológicas, fazendo com que os estados emocionais depressivos e negativos regridam, e explicou que as pessoas que sabem se divertir e rir são geralmente mais saudáveis e mais capazes de sair de situações de estresse com facilidade.
A redução da liberação dos cortisóis e da adrenalina (hormônios do estresse e do envelhecimento precoce) é totalmente desejável, já que como se sabe, seu excesso desencadeia o desenvolvimento de infecções e doenças. A EMS dá algumas dicas de como manter-se bem humorado nos seus dias!
Organize a sua rotina: o planejamento das suas tarefas ajuda a evitar aflições ou crises de desespero em meio à falta de prioridades;
Enfrente todas as situações: momentos frustrantes não deixam de existir simplesmente porque você fugiu deles, portanto, use essas situações para amadurecer e encarar os desafios com mais facilidade;
Erre sem culpa: sempre existem duas chances de resultado para as suas ações, e embora você deva se manter sempre positivo, o preparo emocional para o resultado negativo reduz as chances de você ficar de mau humor;
Comemore toda e qualquer conquista: não importa a proporção da vitória, valorize os resultados positivos para cultivar o sorriso e o bom humor;
Ria muito: quando damos gargalhadas, os níveis de cortisol e adrenalina – hormônios do estresse – baixam, e o cérebro passa a produzir endorfina, hormônio que deixa o corpo mais relaxado.
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