Mulheres Devem Evitar exercícios em Excesso Antes da Menstruação

Nos últimos 20 anos, quase todos os estudos realizados sobre reações aos exercícios físicos foram feitos com indivíduos do sexo masculino. Porém, já é sabido que homens e mulheres têm respostas diferentes do sistema imunológico em relação a essa prática. A mais recente descoberta é que nos dias que antecedem a menstruação, as mulheres tendem a se sentir mais cansadas após a atividade física e podem ser mais propensas a inflamações decorrentes do excesso de treino.
Segundo o médico Hinnak Northoff, professor da Universidade Tübingen, na Alemanha, as mulheres têm maior tendência a inflamações durante a fase lútea, ou seja, do 21º ao 27º dia do ciclo menstrual, e apesar de as performances serem idênticas no 10º e no 25º dia, as mulheres reportaram uma percepção de estresse significativamente maior no 25º dia.
O pesquisador atenta que ainda é cedo para cravar regras para mulheres que treinam, mas segundo sua concepção após muitos estudos, exagerar no exercício nos dias que antecedem a menstruação não é um bom negócio.
Para quem usa anticoncepcionais, Northoff explica que a pílula interfere em algumas células envolvidas na resposta imunológica ao exercício durante a primeira fase do ciclo menstrual, mas que é possível que as reações durante a fase lútea sejam similares entre usuárias e não usuárias do medicamento. O médico ressalta ainda que os treinadores devem recomendar às alunas que querem engravidar que não peguem pesado, já que a atividade física intensa pode afetar a fertilidade.
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