Reposição Hormonal

Com o avanço da idade algumas pessoas tendem a aparentar o envelhecimento mais rápido que outras, certo? Este fenômeno geralmente está ligado à diminuição do estrogênio nas mulheres e testosterona nos homens. Dentre os sintomas dessa queda de hormônios estão a baixa de libido, o cabelo grisalho e a gordura abdominal.
A boa notícia é que existem medicamentos que podem ajudar a repor os hormônios e, com a ajuda de uma boa alimentação, podem retardar esse processo. Veja abaixo uma lista de alimentos que podem ajudar homens e mulheres nesse período.
Alimentos para homens:
Abacate
Acerola
Amaranto
Amêndoas
Abóbora
Arroz
Azeite
Azeitonas
Banana
Brócolis
Carnes magras
Castanhas
Cevada
Cogumelos
Couve
Espinafre
Feijão
Frutos do mar
Laranja
Limão
Linhaça
Maçã
Maracujá
Melancia
Morango
Nozes
Óleos vegetais
Ovo
Pimentão
Quinoa
Tomate
Repolho
Alimentos para mulheres:
Agrião
Aspargo
Brócolis
Brotos de alfafa
Carne vermelha magra
Cavalinha (peixe)
Couve
Couve de bruxelas
Couve-flor
Edamame
Ervilhas
Espinafre
Feijão
Frutas secas (como damasco)
Linhaça
Leite de soja
Mamão
Melão
Salmão
Sardinha
Soja
Tempeh
Tofu
Vitamina D
Mas lembre-se de manter uma alimentação balanceada, sem excessos. O acompanhamento médico também é essencial para a reposição hormonal.
AnteriorPróximo