Saiba O que Pode Gerar mais Gases Intestinais

Problemas com excesso de gases intestinais pode ser constrangedor. Porém, geralmente não passam de um desconforto passageiro. Veja abaixo, alguns hábitos e alimentos que podem estar causando esse excesso de gases:
Beber sucos durante a refeição (principalmente abacaxi e melancia);
Beber água durante a refeição;
Comer muita proteína;
Comer muitos alimentos ricos em enxofre (como atum, brócolis, couve-flor, ovo, rabanete e repolho);
Comer leguminosas em excesso (como ervilha, feijão, lentilha e soja);
Falar durante as refeições;
Ingerir bebidas gasosas;
Ter intolerância à lactose;
Não mastigar direito;
Prisão de ventre;
Sedentarismo;
Usar canudinhos.
A dica é não excluir esses alimentos da dieta, e sim come-los junto com alimentos ricos em fibras. Lembre-se também, que cada corpo reage de forma diferente aos alimentos, por isso é importante fazer um acompanhamento para definir o que está causando o problema. Em casos frequentes, é recomendado procurar ajuda médica, alguns medicamentos podem te ajudar a diminuir esse desconforto.
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