O colesterol bom (HDL) ajuda o corpo a levar o colesterol ruim (LDL) até o fígado, para que ele possa ser eliminado naturalmente. 
Pequenas mudanças no dia a dia podem melhorar os níveis desse colesterol, entre elas estão: manter uma rotina de exercícios e adicionar alguns alimentos em seu cardápio. Confira alguns exemplos: 
• Abacate
• Açafrão
• Amêndoas
• Atum
• Arenque
• Azeite de oliva
• Bacalhau
• Canola
• Cavalinha (peixe)
• Cebolas
• Linhaça
• Nozes
• Salmão
• Sardinha
• Semente de abóbora
• Soja
• Truta
• Verduras de folhas verdes

Lembre-se de evitar exageros na alimentação e fazer o acompanhamento médico.
Veja também algumas formas de controlar o colesterol ruim aqui e aqui.