Muitas pessoas se sentem desanimadas para começarem uma nova semana. Você se encaixa nesse grupo? Para ajudar quem precisa de uma motivação e mais energia para encarar a segunda-feira, separamos algumas dicas:

• Estabeleça pequenos objetivos. Cumprir pequenas metas podem te incentivar a terminar os dias;
• No meio da rotina da semana, procure colocar atividades prazeirosas que te façam relaxar;
• Lembre-se que alguns alimentos podem te ajudar a afastar o mau humor. Veja alguns exemplos aqui;
• Organize a sua semana. Separar tarefas e planejar as refeições pode te ajudar a economizar tempo e não te deixar estressado;
• Se a tensão permanecer, pequenas alterações na sua dieta podem resolver o problema. Confira aqui alguns alimentos que podem te acalmar;
• Sempre que possível, convide pessoas para se juntarem a você e tornarem as atividades mais divertidas.

Manter-se positivo, com uma rotina saudável (incluindo alimentação balanceada e exercícios) e focado em suas metas, é a chave para ganhar mais energia para o dia a dia.