Muitas pessoas acabam ficando horas presas em congestionamentos ou mesmo tem que dirigir por longas distâncias, mas isso não deve impedi-las de cuidarem de sua saúde. 
Mesmo no dia a dia, muitas pessoas acabam sentindo dores ao dirigir. Por isso, separamos algumas dicas para evitar esses desconfortos:

Alongue-se! O alongamento antes e depois de entrar no carro pode mudar o seu dia:

Alongue os braços na frente do tronco e atrás da cabeça;
Estique todos os dedos da mão;
Flexione os pés e os estenda;
Gire o pescoço para os lados, para baixo e para cima;
Movimente os ombros para frente e para trás.

Adapte o carro ao seu corpo antes de dar a partida:

Arrume a altura do banco para que você tenha uma visão geral do que está acontecendo fora do carro e do painel;
As costas devem estar apoiadas no banco;
As mão devem estar firmes no volante e seus braços semi flexionados;
Mantenha as pernas semi flexionadas;
Seus pés devem estar apoiados nos pedais e os calcanhares no chão.

Outro ponto importante é sempre usar o cinto de segurança e não usar o telefone enquanto dirige. Assim você cuida da sua saúde e evita acidentes no trânsito.