01 - Faça, pelo menos uma vez por ano, um check-up

02 - Não fume e nem use drogas

03 - Se tiver antecedentes familiares para doenças crônicas, fique mais atento

04 - Mantenha uma alimentação saudável

05 - Beba água regularmente

06 - Pratique atividade física orientada

07 - Mulheres e homens devem ir ao ginecologista e urologista regularmente

08 - Caso tenha dor no peito ou tórax acima do umbigo, vá rapidamente ao hospital mais próximo

09 - Fique atento ao peso

10 - Evite se estressar

11 - Cheque sua pressão arterial

12 - Monitore o colesterol