O nosso corpo sente fome e isso é normal. Porém, algumas pessoas sentem mesmo após comerem quantidades generosas de alimentos.

Separamos uma lista de possíveis causas para essa “fome infinita”:

Desidratação - É comum confundir a sensação de sede com a fome, por isso é recomendado começar a ingerir mais líquidos;

Estresse - Muita pressão pode fazer com que as pessoas sintam mais fome. Uma boa solução para esse problema é praticar atividades físicas regularmente;

Falta de gorduras - Não consumir gorduras insaturadas também podem contribuir para não se sentir satisfeito. Que tal experimentar comer azeites e nozes com as refeições?;

Falta de proteínas - Deixar de comer uma alimentação balanceada também contribui para aumentar a fome. Carnes, ovos e ervilhas são exemplos de alimentos que são ricos nelas e podem ser adicionados à sua dieta;

Noites mal dormidas - Dormir pouco, dormir mal ou mesmo pequenas alterações na rotina da hora de dormir podem alterar os hormônios que provocam a sensação de saciedade e estimulam o apetite;

Pular refeições - O jejum prolongado pode fazer com que a sensação de fome fique tão grande que saciá-la se torne uma tarefa difícil;

“Vício" em carboidratos simples - Comidas como biscoitos, bolachas, bolos, chocolates e doces em geral fazem com que o nosso organismo sinta mais vontade de comer esse tipo de alimento. Então prefira intercalá-los com alimentos ricos em fibras como amêndoa, goiaba e maracujá.

Lembre-se, um nutricionista pode te ajudar a manter uma alimentação balanceada para o seu corpo.