Infelizmente, sabemos que os números relacionados à obesidade continuam a crescer. Esse problema afeta desde os adultos até as crianças e geralmente é resultado de maus hábitos, como falta de atividades físicas e alimentação não balanceada. 

Para tentar mudar esses números, separamos um lista de brincadeiras entre pais e filhos que podem ajudar a manter saúde de toda a família. Veja:

• Amarelinha - Improvise com o piso da casa, giz ou fita adesiva no chão;
• Acerte o alvo - Vocês podem combinar de acertar uma almofada, um balde ou mesmo fazer um alvo de papel e tentar atingi-lo com bolas de meias;
• Bambolê - Ele traz muitos benefícios para a saúde dos adultos e crianças;
• Bexiga amarrada no pé - A brincadeira é ficar pulando em um pé só e tentar estourar a bexiga do outro participante; 
• Dança - Coloque uma batida ou mesmo uma música que a criança goste e solte o corpo; 
• Empinar pipa - Uma brincadeira mais tranquila, mas que exige um pouco de habilidade para manter a pipa no ar;
• Ensaiar um teatro - Uma ideia é filmar para poder assistir junto com as crianças depois;
• Esconde-esconde - Uma brincadeira clássica que é ótima para se exercitar;
• Fazer uma “sessão" de fotos - As fotos podem ser tiradas com o celular mesmo, mas capriche nas poses;
• Pega-pega - Outra brincadeira clássica para gastar calorias;
• Pula-pula - Alguém coloca uma música para tocar e os participantes ficam pulando até quem está controlando a música parar. A brincadeira pode ser incrementada com panos ou almofada;
• Pular corda - Brincadeira que foi parte da infância de muitos pais também pode fazer parte da vida dos filhos.

Tente fazer dessas brincadeiras um hábito, elas ajudam a desenvolver a criatividade e melhoram a saúde da família.