Congestões nasais obstruem a passagem de ar, dificultando a respiração, e são geralmente associadas a sintomas típicos do resfriado, como ardor no nariz, dor de garganta, espirros e febre.

Os sinais do problema costumam ser pouco intensos e de apenas alguns dias, porém, podem causar muito desconforto durante esse período.

Veja abaixo algumas formas de aliviar os sintomas:

• Alimentos como Vitamina C e zinco podem fortalecer seu organismo;
• Bebidas quentes também podem te ajudar a respirar melhor;
• Durma o suficiente para não se sentir cansado;
• Inalações à vapor quente podem ajudar a relaxar e diminuir a obstrução nasal;
• Na hora de dormir, procure elevar a cabeça. Um travesseiro mais alto ou um apoio para o colchão podem garantir uma melhor noite de sono;
• Se mantenha hidratado. Água, chá e suco de fruta são importantes aliados.

Se os sintomas persistirem, procure ajuda médica. Alguns medicamentos podem eliminar os sintomas.