Aproximadamente 30% dos idosos brasileiros sofrem com hipertensão junto com diabetes, doenças responsáveis pela maioria dos casos de enfarte de miocárdio e AVC (acidente vascular cerebral). O Ministério da Saúde alerta que o número de idosos com diabetes e hipertensão aumenta e estatísticas apontam que: 21,6% dos brasileiros na faixa etária de 60 anos, têm diabetes e 59,7% têm hipertensão.

Este panorama pode ser estudado a partir de duas situações do país: avanço do sedentarismo (49% da população é inativa) e envelhecimento da população (14 milhões de idosos no país). Com o passar dos anos, a falta de atividades físicas, impacta principalmente na deficiência da capacidade de recuperação do organismo a alterações.

Diagnóstico e controle

A Hipertensão é uma doença silenciosa cujos sintomas só aparecem nos casos de aumento brusco da pressão. Por isso, frequentemente só é descoberta quando a pessoa vai ao médico para qualquer outro exame de rotina, quando recebe a notícia de que a pressão arterial está alta. A pressão considerada ótima é 11/07 e normal de 12/7; os valores numéricos entre 14 e 16 aumentam o risco de complicações, por isso considera-se hipertenso a pessoa com pressão igual ou acima de 14/9.

As fases iniciais do diabetes também são silenciosas e geralmente antes mesmo do diagnóstico, algumas complicações podem progredir, tais quais: perda de visão, insuficiência renal e obstrução de artérias periféricas. A realização de exame de glicemia de jejum e hemoglobina glicada aumenta a probabilidade de chegar ao diagnóstico. Os índices que registram a diabetes podem ser determinados quando a hemoglobina glicada atinge 6,5%, o que aumenta o risco de retinopatia e déficit visual progressivo.

A Organização Mundial da Saúde considera o sedentarismo como uma epidemia e no caso do diabete do tipo 2, a falta de atividades físicas tem grande influência, uma vez que a obesidade está relacionada ao aparecimento da doença. A gordura central se localiza na região abdominal e o tecido gorduroso produz substâncias capazes de destruir as células pancreáticas, responsáveis pela produção de insulina. Por ser uma doença do metabolismo, o diabete aumenta o nível de colesterol ruim (LDL) e pode causar a hipertensão, por isso todos os esforços devem ser tomados para a prevenção das duas doenças.

Mandamentos para viver melhor

O primeiro mandamento é a mudança de hábitos. Alimentação balanceada, não fumar, evitar dietas gordurosas e muitos ricas em carboidratos, realizar o acompanhamento constante no controle da doença e fazer exercícios físicos. As atividades chamadas aeróbicas aumentam a oxigenação, fortalecem os músculos responsáveis por captarem a glicose do sangue e transformá-la em energia, além de minimizarem o efeito do envelhecimento. O controle destas doenças deve ser rigoroso, com a medição da pressão arterial constante, monitoramento dos níveis de glicemia e acompanhamento médico regular.