Hoje é dia de chamar a atenção para um problema que pode ser silencioso. Segundo estatísticas da Fundação Internacional de Osteoporose (IOF), a doença atinge cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil, a cada três pacientes que sofreram fratura no quadril, um foi diagnosticado com osteoporose e apenas um em cada cinco, recebe algum tipo de tratamento.

Idosos ou mulheres no período da pós-menopausa são os grupos com maior prevalência da doença. Fatores de risco como dieta deficiente em Vitamina D e cálcio, sedentarismo, deficiência hormonal, cigarro e bebida alcoólica, são condicionantes para o aparecimento da doença.

Recomendações

A osteoporose é uma doença assintomática, que ocorre devido ao enfraquecimento progressivo dos ossos. Uma doença silenciosa e que pode causar complicações como dor crônica e grande dificuldade de locomoção. Por isso a prevenção e o tratamento devem ser constates, para evitar fraturas, que ocorrem principalmente no punho, quadril coluna e braço.

Alimentação com nutrientes aliados ao combate à doença, como peixes e vegetais de folha escura, por exemplo. Experimente preparar um salmão grelhado com couve na manteiga refogada e brócolis cozidos.

Lembre-se que a Vitamina D, conhecida como vitamina da luz do Sol, pode ser obtida pela exposição da pele à luz solar, sempre com a proteção adequada.

Melhorar a sua qualidade de vida depende de você!