Diabetes é uma doença que está associada à vida sedentária e consequentemente à obesidade. Segundo dados da Federação Mundial de Diabetes, 80% dos 11,9 milhões de brasileiros adultos com diabetes estão com sobrepeso.

Dados apontam que são mais de 14 milhões de pessoas com a doença, sendo que 1/3 delas, não sabe que possui diabetes. Em média, 10% dos brasileiros apresenta risco de desenvolver a enfermidade, mas a maioria não entende quais são eles.

ALERTA para os números

Os números e estatísticas demonstram que o aumento de peso tem relação direta com o avanço do quadro da doença.

Por isso o alerta é para o sobrepeso, que facilita o surgimento de doenças como hipertensão e de origem cardiovascular. Mas apesar da característica epidêmica, a doença pode ser evitada.

Os principais fatores de risco são:

• Histórico familiar de diabetes
• Sedentarismo
• Sobrepeso
• Idade (acima de 45 anos)

Mudanças no estilo de vida

Por isso a recomendação é manter uma vida saudável. Mudanças no estilo de vida, como a prática de atividades físicas regulares, alimentação saudável, evitar o ganho de peso e o acompanhamento médico constante para medir a taxa e os níveis de glicemia do sangue, são fatores que beneficiam a qualidade de vida.

Para quem já tem diabetes, é preciso fazer uma dieta com acompanhamento de especialista, para reduzir picos glicêmicos e sintomas.

Cuidar da sua saúde hoje, amanhã e sempre. A mudança de hábitos faz bem para a saúde e ajuda a viver melhor.