Você já teve a sensação que um músculo está “pulando" sozinho? Algumas vezes essa contração chega até a ser dolorosa e pode gerar incômodo se ocorrer com frequência. 

Normalmente, esses espasmos não são preocupantes e nem precisam de tratamento. Eles costumam ser benignos e não ocorrem com muita frequência. A causa mais comum está geralmente relacionada a picos de estresse. 

Falamos um pouco sobre os espasmos nas pálpebras aqui, e mencionamos que casos frequentes devem ser acompanhados por um especialista. Porém, alguns bons hábitos podem melhorar as ocorrências:

• Mantenha a alimentação equilibrada (inclua também alimentos ricos em magnésio, como farelo de trigo, nozes e verduras verdes);
• Pratique atividade física regularmente;
• Procure técnicas de relaxamento para te ajudar a aliviar o estresse;
• Mantenha-se hidratado.

Se tiver alguma dúvida sobre o assunto, procure um médico. Existe tratamento e alguns medicamentos podem minimizar os sintomas.