Sabemos que as gestantes precisam de ter muitos cuidados com a saúde, não é? Já falamos aqui no blog um pouco sobre a hipertensão na gravidez. 

Hoje o assunto são os cuidados especiais nas épocas mais quentes. O inchaço é algo comum e pode estar presente durante todo o período de gestação, mas costuma piorar no verão. Por isso, vamos dar algumas dicas para diminuir esse desconforto das futuras mamães :)

• A hidratação é muito importante nesse período. Lembre-se: além de beber água, adicione frutas diuréticas - como abacaxi, melão e melancia;
• Evite passar muito tempo sentada ou em pé. Se o seu trabalho envolve uma das duas posições, procure dar uma voltinha a cada 1h para melhorar a sua circulação;
• Exercícios também são seus aliados, mas não deixe de consultar um profissional antes de praticá-los;
• Fique atenta à sua dieta. Prefira controlar o sal e evitar produtos como, por exemplo, refrigerante diet;
• Os travesseiros sob os pés realmente ajudam a melhorar a circulação: eles podem dar um conforto para dormir melhor. 

Não deixe de conversar com a sua obstetra, assim você consegue manter a sua saúde e a do bebê! :)