Já falamos aqui no blog um pouco sobre a menopausa e como lidar com os sintomas. Hoje vamos falar sobre a alimentação nesse período: é muito importante mantê-la balanceada para ajudar o corpo a se adaptar. Existem alguns alimentos com nutrientes que são importantes para a mulheres nessa fase! Confira:  

• Amêndoas
• Atum
• Azeite de oliva
• Castanhas
• Cereais
• Ervilha
• Feijão
• Frutas
• Grão-de-bico
• Iogurte 
• Leite desnatado
• Óleos vegetais
• Queijo branco
• Sardinha

Lembre-se de evitar os excessos e de que o acompanhamento médico é essencial nessa fase.