Já demos algumas dicas aqui no blog de como dormir melhor. Porém, sentir-se cansado nem sempre está ligado somente à qualidade do sono.

Alguns hábitos rotineiros podem estar diretamente relacionados a essa sensação. Veja a lista abaixo:

Alimentação: Manter uma dieta inadequada pode te deixar sem energia ou mesmo causar quedas na taxa de açúcar do sangue;
Desidratação: Não ingerir água o suficiente também pode influenciar no quadro; 
Estresse: Além de estar ligado a várias doenças, ele também pode causar exaustão;
Exercícios: Fazer poucas atividades físicas, ou em excesso, também pode afetar a sua saúde;
Excesso de peso: Pode gerar mais esforço do corpo, fazendo com que a pessoa se sinta fatigada com facilidade;
Mudança de hábito: Manter uma rotina de sono muito diferente aos finais de semana. Dormir em horários muito diferentes pode gerar o esgotamento;  
Sono com intervalos: Não ter uma rotina de sono em que o corpo descanse o suficiente, também pode te deixar esgotado;
Problemas de saúde: O acompanhamento médico é essencial para indicar se há algum problema de saúde relacionado ao caso.

Se mesmo após algumas mudanças em seus hábitos você ainda se sentir cansado, procure um médico.