Quando se tem diabetes tipo 2, o acompanhamento médico é essencial. Uma rotina de exercícios e dieta com pouco açúcar ajudam a controlar a doença.
Além de evitar o açúcar, fique atento ao índice glicêmico dos alimentos que estão no seu plano alimentar.
Veja alguns produtos que os pacientes devem evitar:

• Ameixa em calda enlatada
• Alimentos confeccionados com farinha branca refinada (pães, bolos, biscoitos e bolachas)
• Banana
• Cortes gordurosos de carnes
• Embutidos
• Figo enlatado em calda
• Frituras em geral
• Goiaba doce em pasta
• Ice tea
• Jaca
• Molhos prontos (catchup, molhos para saladas, etc)
• Pinha
• Polpa de açaí
• Refrigerantes comuns
• Salgadinhos industrializados
• Sucos industrializados
• Tamarindo

A dieta não consiste em excluir totalmente esses alimentos, mas comer em menores porções de acordo com a orientação médica.
Se sentir fome durante o dia, coma uma fruta no lanche acompanhada de um biscoito, para evitar o pico de glicemia. 
Veja abaixo algumas frutas com menor índice glicêmico:

• Abacate
• Abacaxi
• Banana da terra
• Cereja
• Goiaba vermelha
• Laranja
• Maçã
• Manga
• Mamão
• Morango
• Nêspera
• Pera
• Tangerina
• Pêssego enlatado
• Uva