Sabemos o quanto é importante manter a alimentação balanceada, certo? O que muitas pessoas podem não sabem é que a forma que se prepara esses alimentos pode interferir em seus nutrientes.
Confira abaixo alguns alimentos que possuem mais benefícios se consumidos crus:
• Alho
• Amendoins
• Beterraba
• Brócolis
• Cacau
• Castanhas
• Cebola
• Cenoura
• Coco
• Frutas
• Nozes
• Pimentão vermelho
• Tomate

Lembre-se: Isso não significa que esses alimentos não podem ser consumidos de outra maneira.

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