Já falamos um pouco aqui sobre o consumo de sódio e alternativas de temperos que podem ser adicionados na dieta para substituir o sal. 

Hoje separamos uma lista com alimentos que possuem muitos nutrientes e podem ajudar o seu corpo a combater a hipertensão:

• Abóbora
• Água de coco
• Amêndoa
• Atum
• Aveia
• Azeite
• Banana
• Cacau
• Cenoura
• Cereais integrais
• Cranberry
• Espinafre
• Feijão preto
• Gergelim
• Inhame
• Laranja
• Leite desnatado
• Linhaça
• Maracujá
• Melancia
• Morango
• Noz
• Queijo branco (sem sal)
• Romã
• Salmão
• Sardinha
• Semente de abóbora
• Soja

Lembre-se de evitar os excessos e de fazer o acompanhamento médico para garantir a sua saúde.