Já falamos aqui no blog um pouco sobre o que é a artrite e como aliviar os seus sintomas. Hoje vamos falar um pouco mais sobre a artrite nas mãos. 

A artrite nas mãos pode ser muito debilitante, já que aos poucos, além de sentirem dor, os pacientes podem ter dificuldades em manusearem objetos. Quem possui essa doença deve fazer acompanhamento médico e, se necessário, fazer o tratamento com o uso de medicamentos. 

Ressaltamos, também, que alguns exercícios com as mãos podem ajudar a diminuir os desconfortos da artrite. Veja algumas atividades:

• Agarre o ar! Forme uma garra com a mão e relaxe, repita o movimento 10 vezes;
• Exercite os dedos individualmente. Você pode repousar sua mão em uma superfície plana e tentar erguer um dedo de cada vez. Esse exercício pode ser trabalhado com a palma da mão pra cima e para baixo;
• Faça o número 3 com a mão. Dobre o polegar e mindinho para o centro da mão e tente segurar os dedos assim por alguns segundos. Essa posição também pode ser repetida 10 vezes;
• Faça a letra "O" com o dedão e o indicador. Assim como nos exercícios acima, tente segurar alguns segundos e repetir o movimento 10 vezes;
• Fazer um joinha também é um bom exercício. Levante o dedão e feche o resto da mão, repetindo a atividade 10 vezes.;
• Feche e abra a mão (como um punho) 10 vezes. Enquanto a mão fecha, você pode movimentar o punho, assim você também exercita a munheca;
• Outro exercício simples, é fechar e abrir a mão com os dedos retos. Repetindo o movimento 10 vezes. 

Lembre-se: todos os movimentos devem ser feitos de forma delicada, sem forçar os dedos para não agravar as dores. Outro ponto importante é respeitar os limites do seu corpo, se sentir desconforto, descontinue o exercício. Procure um profissional.