Já falamos aqui sobre a cólica, os seus sintomas e algumas formas de minimizar os desconfortos causados por ela, como compressas termais ou uso de anticoncepcionais (por prescrição).

Hoje vamos nos aprofundar nos alimentos que são grandes aliados das mulheres nesse período:

Chás são eficazes no combate às cólicas. Por sua ação antinflamatória e calmante são recomendados os chás de camomila, canela, erva-cidreira, framboesa, gengibre, hortelã, inhame-selvagem e viburno.

Existem alguns alimentos que são relaxantes musculares naturais e podem ajudar nesse período, como abobrinha, aveia, atum, banana, beterraba, castanha do pará, couve, salmão, soja e tofu.

Frutas podem ajudar a desinchar e também são antinflamatórias. Alguns exemplos são abacate, abacaxi, amêndoas, kiwi, limão, melancia, melão, morango, nozes, pera e tomate.

Mas, lembre-se: se as dores forem constantes procure ajuda médica. Consulte seu Ginecologista.