A arte da meditação é uma técnica muito praticada na Índia, e que ganha o mundo por seus diversos benefícios para a saúde. Quem medita combate o estresse e aumenta a defesa do organismo.

Durante a prática, acontece a intensificação da enzima denominada telomerase (ligada ao sistema imunológico), oferecendo a sensação de bem-estar e relaxamento do corpo.

Ao meditar, o organismo reage aumentando as ondas de relaxamento do cérebro, acontece a redução da frequência cardíaca, ocasionando menos gasto de oxigênio pelas células, tudo isso melhora a concentração e ajuda a prevenir problemas cardíacos.

Principais benefícios

• Aumento da satisfação;
• Diminuição da insônia;
• Estímulo a criatividade;
• Melhora da respiração;
• Redução da ansiedade;
• Fortalecimento do sistema imunológico.

É importante ressaltar que a técnica de meditação deve ser combinada a um acompanhamento médico adequado, de acordo com o quadro de saúde do paciente.