Aqui no blog você encontra várias matérias falando sobre a importância de praticar atividades físicas. Hoje, em especial, vamos falar sobre os benefícios de praticar ioga.

• É uma atividade que pode ser realizada em locais pequenos, até mesmo dentro de casa;
• Estimula a circulação sanguínea, diminuindo casos de cãibras; 
• Pode aumentar a sua paciência, reduzindo assim o seu estresse e a forma como você lida com os problemas;
• Pode melhorar a sua concentração, te ajudando nas outras tarefas do dia a dia;
• Pode melhorar a sua postura e diminuir as dores nas costas;
• Pode diminuir problemas como insônia e depressão;
• Te dá mais disposição e energia, além de te alongar e fortalecer os seus músculos.

Se você não se adaptar a essa atividade, pode procurar outra que combine com você, mas não deixe de fazer exercícios!