Emagrecer é difícil? Sim, é difícil. Requer esforço, dedicação, mudança de hábitos e perseverança. Mas uma vez que se atinge esse objetivo, aparece outro ainda mais complicado, e que exige muito mais do indivíduo do que a primeira etapa: não recuperar os quilos perdidos e permanecer magro. 

Um estudo feito em setembro de 2011 pela Universidade do Colorado, nos Estados Unidos, concluiu que menos de 20% dos americanos que fizeram tentativas para perder peso são capazes de atingir e manter uma redução de 10% ao longo de um ano. Outra pesquisa, realizada pelo Departamento de Psicologia de algumas universidades do país em novembro de 2008, mostrou que pessoas que realizaram dietas muito restritivas alcançaram grande perda de peso inicial, mas não conseguiram manter o que conquistaram, engordando rapidamente em comparação com quem aderiu a um regime mais brando e individualizado.

Alguns especialistas acreditam que o chamado 'efeito sanfona' acontece porque as pessoas, depois que perdem o peso desejado e atingem o objetivo, relaxam e param de se preocupar tanto com a dieta, com a ilusão de que o que foi conquistado não será perdido. Há outros estudiosos que creem que isso acontece quando as pessoas emagrecem sem praticar atividade física, o que gera uma falta de movimento regular - movimento que, por sua vez, ajuda a prevenir a obesidade e vários outros males de saúde. 

A EMS quer te ajudar e vai dar algumas dicas para você não perder o foco!

•  Não adote dietas muito restritivas: quando você radicaliza na forma de alimentação, seu organismo responde com emagrecimento desregular. Se você corta o aporte de calorias, seu corpo não aceitará passivamente tal perda e as células gordurosas insistentemente continuarão a liberar substâncias que incitam a ingestão alimentar;
•  Controle o impulso de comer: o que engorda não é a comida, mas sim aquilo que é ingerido por impulso. Ingira alimentos saudáveis e até se sentir satisfeito, não deixe que as vontades súbitas controlem a sua ingestão;
•  Reduza a quantidade de alimentos industrializados e congelados: esses alimentos têm o sabor incrementado com táticas como a associação de açúcares, sal e gordura. A fórmula desperta o paladar e traz muitas calorias, além de não fazer bem à saúde;
•  Faça exercícios físicos: a prática não só acelera a perda de peso, mas também ajuda a manter o indivíduo e ainda faz um bem danado para a sua saúde.