A azia atinge com frequência muitas pessoas. Ela pode ser causada pela alimentação ou mesmo por alguns hábitos do dia a dia, como dormir logo após comer, não mastigar bem a comida ou praticar exercícios logo após se alimentar.

Episódios frequentes de azia devem ser acompanhados pelo médico e controlados com medicamentos, mas casos esporádicos podem ser controlados com alguns alimentos. Veja abaixo alguns alimentos que podem diminuir esse desconforto:

• Banana
• Grãos
• Maçã
• Melancia
• Melão
• Pêra
• Vegetais

Evitar líquidos durante as refeições também ajuda a diminuir as crises. Lembre-se: a melhor forma de evitar azia é seguir uma dieta balanceada e praticar exercícios físicos regularmente. Durante a crise, evite também usar roupas apertadas e cintos, pois elas podem alterar a pressão abdominal e aumentar a azia.