Praticar exercícios físicos combate doenças e te ajuda na velhice. 

Infelizmente, com o passar dos anos o corpo fica mais sujeito a quedas, devido ao enfraquecimento dos músculos - é comum que a produção hormônios que ajudava em seus crescimentos pare com a idade avançada. Isso torna a rotina de exercícios ainda mais importante.
Uma alimentação balanceada também ajuda a evitar esse perigo, pois aumenta a hidratação e consumo de vitaminas e proteínas. 
Alguns medicamentos podem afetar o seu equilíbrio, por isso é recomendado fazer o acompanhamento médico e sempre ficar atento aos sinais físicos.  
Vale lembrar que as atividades, de uma maneira geral, estimulam o corpo para que ele fique mais ágil e resistente. Não deixe de se movimentar!

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