Problemas com excesso de gases intestinais pode ser constrangedor. Porém, geralmente não passam de um desconforto passageiro. Veja abaixo, alguns hábitos e alimentos que podem estar causando esse excesso de gases:

• Beber sucos durante a refeição (principalmente abacaxi e melancia);
• Beber água durante a refeição;
• Comer muita proteína;
• Comer muitos alimentos ricos em enxofre (como atum, brócolis, couve-flor, ovo, rabanete e repolho);
• Comer leguminosas em excesso (como ervilha, feijão, lentilha e soja);
• Falar durante as refeições;
• Ingerir bebidas gasosas;
• Ter intolerância à lactose;
• Não mastigar direito;
• Prisão de ventre;
• Sedentarismo;
• Usar canudinhos.

A dica é não excluir esses alimentos da dieta, e sim come-los junto com alimentos ricos em fibras. Lembre-se também, que cada corpo reage de forma diferente aos alimentos, por isso é importante fazer um acompanhamento para definir o que está causando o problema. Em casos frequentes, é recomendado procurar ajuda médica, alguns medicamentos podem te ajudar a diminuir esse desconforto.