O tabagismo gera vício e dependência, porém seu abandono não é impossível. É recomendado que o fumante que deseje rejeitar o cigarro procure um médico para receber as indicações e prescrições certas. O tratamento completo deve tratar os aspectos comportamentais, psicológicos e físicos do vício.  

Veja abaixo alguns métodos que podem ajudar nesse processo:

• Adesivos de nicotina podem ajudar a diminuir o consumo de cigarro;
• Exercícios também auxiliam na busca de hábitos mais saudáveis e a não pensar em cigarros;
• Gomas de mascar à base de nicotina podem ajudar em momentos de crise;
• Há medicamentos que diminuem a vontade de fumar;
• Parada abrupta do vício. Porém, também é necessário o acompanhamento médico para lidar com os efeitos colaterais;
• Parada gradual. Você pode tentar usar a pausa para o cigarro para comer uma fruta, fazer um alongamento ou algum hábito mais saudável. Procure desassociar o cigarro do prazer;
• Pastilhas de nicotina, têm o mesmo efeito das gomas de mascar;
• Spray nasal de nicotina.

Durante o processo de recuperação é comum haver recaídas e o acompanhamento médico pode ajudar nesses momentos. Se libertar de um vício pode ser difícil, mas traz inúmeros benefícios para sua saúde.