Os dados não deixam dúvidas: nos últimos anos, a depressão se tornou um problema em todo o planeta. A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que mais de 350 milhões de pessoas sofrem com a doença e, há alguns meses, a instituição divulgou um documento alertando sobre a necessidade de combater o transtorno de forma rigorosa e eficaz.

Para se ter uma ideia do tamanho do problema, quando você terminar de ler este texto, cerca de três pessoas já terão cometido suicídio por causa da depressão. Segundo os dados divulgados pela própria OMS, a cada quarenta segundos uma pessoa se mata no mundo por causa de sintomas diretamente relacionados à doença.

A depressão é um transtorno mental comum, caracterizado por tristeza, perda de interesse, ausência de prazer, oscilações entre sentimentos de culpa e baixa autoestima, além de distúrbios no sono ou do apetite. A sensação de cansaço e a falta de concentração também são dois sinais bastante comuns em pessoas que possuem a doença. São vários os fatores que podem levar à depressão - questões sociais, psicológicas e biológicas são alguns exemplos -, e embora o risco de adquirir a doença seja maior entre pessoas com histórico do transtorno na família ou maus hábitos comportamentais também possa favorecer uma crise ou agravar ainda mais um quadro já em desenvolvimento.

Por isso, é preciso adotar atitudes mais saudáveis, como melhorar a alimentação, lidar bem com os conflitos do dia a dia, evitar ingerir bebidas alcoólicas em excesso e fumar, reservar um tempo para os amigos e para as atividades que gosta. Dedicar-se pelo menos dez minutos do dia para praticar alguma atividade física. Se mesmo assim os sinais da doença ainda forem evidentes, é necessário procurar um tratamento médico.

Os casos de depressão leves podem ser tratados sem medicamentos, mas, na forma moderada ou grave, os pacientes precisam de medicação e tratamentos profissionais. Quando mais cedo o diagnóstico acontecer, melhor serão os resultados. Confira abaixo a lista dos sintomas mais comuns em pessoas que possuem a doença e fique atento.

• Falta ou excesso de sono;
• Sensação de fadiga;
• Sentimento de tristeza e vazio;
• Perda de interesse por atividades antes prazerosas;
• Perda ou ganho de peso significativo;
• Pensamentos de morte (medo de morrer ou intensão de suicídio);
• Dificuldade para pensar, se concentrar e tomar decisões.