Raiva, mágoa, tristeza. Um ditado bastante popular diz que guardar sentimentos como esses causa câncer. A teoria afirma que é preciso expressar as emoções e jogar as energias para fora do corpo sem nenhum pudor - tudo para o organismo não transformar as emoções negativas em doenças. 

Durante muito tempo, os mais céticos duvidaram da veracidade desta tese, mas a ciência comprovou que a sabedoria popular está mesmo correta. Pesquisas realizadas nos Estados Unidos e na Europa apontam que sentimentos como esses são tão perigosos para a saúde quanto o cigarro e a obesidade. 

Os especialistas explicam que, em pequenas doses, o sentimento de raiva, por exemplo, pode até ser saudável - servindo de impulso para ações ou motivações de mudanças. No entanto, o problema começa quando ela extrapola o bom senso, passa a prejudicar o bem-estar físico e o convívio social.

O cultivo da raiva excessiva faz com que o corpo humano entre em estado de estresse, pois a descarga de adrenalina no organismo é muito grande. O sentimento pode causar alterações fisiológicas como aumento da pressão e dos batimentos cardíacos, tonturas, vertigens, tremores, inquietação e até insônia. 

Mas a lista de problemas não para por ai. O quadro de raiva excessiva pode acarretar cansaço físico excessivo, falta de memória e problemas gastrointestinais. Em casos mais graves, ela pode levar a um infarto cardíaco ou a um acidente vascular cerebral (AVC), problemas considerados graves pela medicina. 

Pensando nisso, a EMS preparou uma lista de recomendações para você fugir deste sentimento tão maléfico ao nosso organismo. Tente se manter sempre calmo e, no primeiro sinal de que as emoções negativas estão causando problemas de saúde, procure a ajuda de um médico:

• Nunca negue o sentimento. Se a raiva está presente, é necessário entender e avaliar com a maior clareza possível. É preciso muito bom senso para descobrir se as suas reações estão sendo desproporcionais aos eventos responsáveis por causar a raiva;
• Seja o mais assertivo possível. Na maior parte das vezes, é necessário abrir o jogo de forma clara e objetiva com as pessoas ao seu redor. Isso evita que mágoas mal resolvidas possam se transformar em raiva excessiva e acumulada;
• Evite agir por impulsividade. As ações movidas por impulsos geralmente causam excessos desnecessários. O ideal, ao sentir aquele acesso de raiva, é sempre esperar e refletir antes de reagir;
• Invista em um hobby. Pode parecer clichê, mas atividades prazerosas serve para canalizar o sentimento de raiva.